Фізкультхвилинки, які передбачають імітацію рухів різних тварин, звуконаслідування, виконання різноманітних рухів

Скік-скок—зайчик скач

Тік-так—годинник б'є.

Кар-кар — ворон кряче.

Так-так — качка йде.

I ми трохи відпочинемо,

 I писати знов почнемо.

***

Раз, два, три, чотири.

Три, чотири, раз, два.

Розболілась голова.

Треба трішки відпочити,

Щоб нового ще навчитись.

Підтягнулися,

Присіли,

Пострибали,

Знову сіли.

Вийшла пауза мала —

До роботи нам пора.

* * *

Трави ростуть низько-низько,

Дерева ростуть високо!

А ми ідемо тихо-тихо,

Щоб не зробить нікому лиха.

Вітер дує сильно-сильно,

Дерева хита невпинно,

А нам у класі так затишно

Ми до занять готові сісти.

* * *

Трішки ми попрацювали,

Сили наші підупали.

Треба нам би відпочити —

Свої сили відновити.

Руки вгору, руки в боки,

 І ще декілька підскоків.

Руки вгору, руки вниз —

До навчання знов берись.

Раз, два, три, чотири, п'ять —

Треба вправи починать.

 Раз, два, три, чотири

Руки в боки, два підскоки.

 Раз, два, три

 Нові вправи почали:

 Нахил вправо, нахил вліво,

Вгору,вниз подивись,

До роботи знов берись.

***

Раз, два

Три, чотири.

Три, чотири,

Раз, два

Хто крокує дружно в ряд?

Гурт веселеньких малят.

Ми глибоко всі вдихнули,

На пальчиках підтягнулись.

Дружно видихнули всі

Й нахилились до землі.

Ще так раз і два зробили

I за парти знову сіли.

***

До школи, до школи!

Дзвінок нас скликає.

А на уроці перерви немає.

Та ми не сумуєм,

Самі, коли треба,

Зробим собі невеличку перерву.

(Учні роблять вправи на розсуд вчителя.)

Хоч перерва і мала,

Але дуже весела.

А тепер усі до книжки,

Щоб повчитися ще трішки.

***

Ішов кіт

Через сто воріт.

До кінця дійшов.

Котеня знайшов.

Няв!

***

Раз, два, три, чотири, п'ять.

Стали в колі ми кружлять.

Покружляли, розійшлися,

До роботи знов берися.

***

Виростем великими (стають навшпиньки, руки вгору).

Яблук нарвемо (імітують рухи зривання яблук обома руками).

У плетені кошики (розводять руки в сторони)

Ми їх складемо (присідають, імітують складання яблук).

***

Хто ж там, хто вже так стомився

I додолу нахилився?

Треба дружно всім нам встати,

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить (очі закриті долонями),

Навіть вітер не шумить.

Рано-вранці сонце встало (відкривають очі й піднімають голови) і проміння всім послало (стають навшпиньки, руки піднімають угору, розводять у сторони).

                                               ***

Щось не хочеться сидіти,

Трохи треба відпочити (стають і виходять з-за парт)

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

I зроби чотири кроки (марширування на місці з розмахом рук).

***

Вище руки підніміть (підняти руки, прогнути спину назад)

I спокійно опустіть,

Розведіть їх в сторони,

Щоб були опорою,

Плесніть кілька раз,

За роботу! Все гаразд (кілька плесків у долоні).

***

Ми писали, ми трудились,

 Наші рученьки втомились.

 А щоб гарно написати,

Треба пальці розім'яти.

 Руки кілька раз тріпнемо

 I писати знов почнемо.

 Відпочивши, дружно враз

Приступив до праці клас.

***

Фізкультвправи у пошані, їх ми дуже любимо,

Свого стану молодого ми ж бо не загубимо.

Раз, два — руки вище (встають і піднімають руки вгору),

Три, чотири — руки нижче

П'ять, шість, сім — сісти тихо всім.

***

На подвір'ї біля школи

Петрик м'ячик кинув Олі.

Один одному кидали (імітують кидання м 'яча),

Діти грались і співали.

Раптом м'ячик швидко зник,

I ніхто знайти не зміг (розводять руки в сторони, імітуючи зникнення м’яча).

***

Раз, два — дерева (встали),

Три, чотири — вийшли звірі,

П'ять, шість — пада лист (нагнулися),

Сім, вісім — птахи в лісі (помахруками в сторони),

Дев'ять, десять—це сунички (підняли руки і голови вгору)

Підняли червоні личка.

***

Раз — підняти руки вгору,

Два — нагнутися додолу.

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги,

Три, чотири — прямо стати.

Будем знову починати.

Хто зуміє присідати

I ногам роботу дати?

* * *

Раз — піднялись, два — присіли,

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомився присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так,

Руки вгору, як вітряк.

Раз — піднявся увесь клас —

Фізкультпауза у нас.

***

Столярики—молодці,

Тешуть столики й стільці.

Пилочками чики-чики,

 Молотками туки-туки.

Чик-тук-туки, чик-тук-туки,

В нас до праці здібні руки (Рухи довільні).

 ***

Плиг та скік! Так щодня

Ти скачи, мов зайченя! Вибігай, друже, мерщій,

Покажи стрибок нам свій!

Скаче жабенятко — Ква-ква-ква!

Плаває качатко — Кря-кря-кря!

Плига цапенятко — Ме-ме-ме!

А за ним ягнятко — Бе-бе-бе!

Весело змагаються.

Спортом всі займаються!

***

Щоб струнким ти зріс і сильним —

Навчись обруча крутити,

Легко, спритно і красиво

Вправи з ним щодня робити.

Ось червоний, жовтий, білий,

Хочеш — синього бери.

Рухи вправо, рухи вліво

Разом з нами повтори!

***

"Зайчики"         П'ять зайчаток вийшли з дому:

Спершу стали по одному,

Потім — в пари, топчуть сніг.

Хто без пари—геть побіг!

                                               ***

"Зайчики"         Довгі вуха, куций хвіст,

Невеличкий він на зріст.

На городі побував,

Там капустку куштував.

Довгі лапи: скік та скік,

Ми погнались, а він втік.

***

"Гуси"

Гуси-лебеді летіли,

На лужку тихенько сіли.

Посиділи, поклювали,

Покрутились й дружно встали.

***

"Білочки"        

Лапки в боки, вгору вушка

Скачуть білочки-подружки

Раз, два, три, чотири, п'ять,

По гілках вони летять.

Кожен ранок на галяві

Спритно роблять вільні вправи.

Раз, два, три, чотири, п'ять,

Люблять білочки стрибать.

***

"Соняшник"

На сонечко я схожий

I сонце я люблю.

До сонця повертаю

Голівоньку свою.

Стою стрункий, високий

В зелених шатах я.

I золотом убрана

Голівонька моя.

***

"Ворона"

От стрибають на морозі

Три ворони по дорозі.

За скоринкою погнались,

На все горло розкричались: — Кар-кар-кар!

"Каруселі"Обертаються поволі

Каруселі в дивнім колі.

А тоді як розійшлися,

Швидко, швидко понеслися.

Тихо, тихо, не спішіть,

Каруселі зупиніть.

Раз-два, раз-два,

Закінчилась наша гра.

***

"Школярі"

Всі підняли руки — раз!

Став навшпиньки увесь клас.

Два — присіли, руки вниз —

На сусіда не дивись.

Раз! — і вгору,

Два! — і вниз.

Будь уважним, не крутись.

Будем дружно присідати,

Щоб ногам роботу дати.

Раз! — піднялись,

Два! — присіли.

Хай мужніє наше тіло!

Хто втомився присідати —

Може вже відпочивати.

***

"Ворона"

Де, вороно-каркороно, ти була?

Що, вороно-каркороно, принесла? —

Покружляла, покружляла я вгорі,

 Горобців порозганяла у дворі,

Стріла півня розбишаку-пісняра,

I чкурнула, дременула із двора.

***

"Бджілка"

Ой ти рання бджілко,

Рано в полі літала?

 Рано в полі літала!

Різноцвіт-траву рвала,

У пучечки в'язала,

Ще й віночок звивала!

А звивши віночок,

Та пішла в таночок.

Та пішла в таночок

У вишневий садочок!

***

Ми берізки та кленці.

В нас тоненькі стовбурці. (Встати.)

Ми в стрункі стаєм рядки,

Розправляєм гілочки. (Руки витягнути перед собою  )

Ледь зіп'ялись з корінців,

Дістаємо промінців. (Руки підняти вгору)

Ми стискаєм їх вогонь

В зелені своїх долонь. (Стиснути кулачки)

Хилять свіжі вітерці

Вліво-вправо стовбурці. (Нахили тулуба)

Ще й верхівки кожен ряд

Нахиля вперед-назад. (Вправи для шиї)

***

Буратіно потягнувся,

Раз прогнувся, два прогнувся.

Руки в сторони розвів —

Мабуть, ключика згубив.

А щоб ключик той дістати,

Треба нам навшпиньки встати

Всі за парти посідали,

Знову вчитися почали.

***

Вийшов в поле боровик, (Виходять із-за парт.)

Та й узявся в боки, (Беруться в боки.)

Бо він, бачите, не звик — (Розводять руками.)

Обрії широкі.

Покрутився на нозі, (Крутяться на одній нозі.)

Реготом залився,

Танцюристці-бабочці

В пояс уклонився. (Нахиляються вперед.)

Довго зайчика ганяв, (Бігають на місці.)

Виспавсь на пісочку, (Імітують сон.)

Коли вечір вже настав —

Викупавсь в струмочку. (Імітують рухи під час плавання.)

***

Я малюю зайчика

Для вас — раз. (Колові рухи руками перед собою.)

Це у нього, бачите,

Голова — два. (Руками вказують на голову.)

Це у нього вуха

Догори — три. (Спрямовують руки до вух.)

Це стирчить у нього хвостик

Сірий — чотири. (Повертають тулуб праворуч, ліворуч.)

Це очиці весело горять — п'ять. (Прикладають руки до очей.)

Зубками морквинку їсть — шість. (Імітують жування моркви.)

Шубка тепла, хутряна

На нім — сім. (Плещуть в долоні.)

Ніжки довгі, щоб гасав

Він лісом — вісім. (Підскакують на місці.)

Ще довкола посаджу дерева.

Я— дев'ять. (Садять дерево, притоптують ямку.)

I хай сонце сяє з піднебесся — десять. (Піднімаються навшпиньки.)

***

Два прихлопи, (Плескання в долоні.)

Три притопи, (Притопи, руки на пояс.)

На носок, (Виконання руху "колупаночки " однією ногою, потім другою.)

На каблучок.

Руку вліво, (Руку піднімають вперед, долонею назовні.) Руку вправо,

Ми танцюєм козачок. (Нахил тулуба з напівприсіданням вліво-вправо, 4 рази.)

 Раз — присядем, (На "раз" — присідають, руки на поясі, на слово "присядем " стають в основну стійку.)

 Два — присядем,

Настрій гарний. (Пружинисто спинаються навшпиньки з круговим обертанням рук донизу — всередину.)

Покружляли, (Повертаються на 360°,руки на поясі.)

Повертілись, (Напівприсідання з поворотом вліво, руки на пояс, ноги разом і одразу вправо.)

I тихенько всі усілись. (Глибоке присідання, голову на груди, руки вниз.)

***

Раз! Два! Три! Чотири! П'ять!

Час прийшов нам спочивать.

Тож піднімем руки вгору,

Ніби глянемо на зорі.

А тепер всі руки в боки,

Як зайчата — скоки-скоки!

Десять! Дев'ять! Вісім! Сім!

Час за парти нам усім.

***

Раз! Два! Всі присіли,

Потім вгору підлетіли.

Три! Чотири! Нахилились,

Із струмочка гарно вмились.

П'ять! Шість! Всі веселі

Крутимось на каруселі.

Сім! Вісім! В поїзд сіли,

Ніжками затупотіли.

Дев'ять! Десять! Відпочили

I за парти дружно сіли.

                                                ***

Встало вранці ясне сонце,

Зазирнуло у віконце.

Ми до нього потяглися,

За промінчики взялися.

Будем дружно присідати,

Сонечко розвеселяти.

Встали-сіли, встали-сіли.

Бачте, як розвеселили.

Стало сонце танцювати,

Нас до танцю припрошати.

Нумо разом, нумо всі

Потанцюймо по росі.

***

Довгоносий чорногуз

У болотечку загруз.

Будем його рятувати,

За хвостика витягати,

Щоб не плакав чорногуз,

Що в болотечку загруз.

Раз! Два! Три! Чотири!

П'ять! Будем ніжки обмивать.

Хай летить собі на волю

I шукає кращу долю...

Ми йому допомагали,

Одночасно спочивали.

А тепер нам час сідати:

Будем далі працювати.

***

Раз! Два! Час вставати,

Будемо відпочивати.

Три! Чотири! Присідаймо,

Швидко втому проганяймо.

П'ять! Шість! Засміялись.

Кілька раз понахилялись.

Зайчик сонячний до нас

Завітав у світлий клас.

Будем бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім! Вісім! Час настав

Повернутися до справ.

***

Пригадаймо, друзі, вмить.

Як пшениченька шумить:

 Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш!

Як в гайку струмок дзвенить:

Джр! -Джр! -Джр! -Джр!

Як бджола в саду бринить:

Дз! -Дз! -Дз! - Дз! - Дз!

Як шумлять у птаха крила:

 Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш!

В морі синьому вітрила:

Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш!

Вітер з гаєм розмовляє:

 Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш!

Проміж листячком гуляє:

 Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш!

Й ми всі трохи пошуміли,

Від роботи відпочили.

***

Сірий котик міцно спав,

Навіть пісню не співав.

Та нарешті він проснувся

I довкола озирнувся.

Став смачненько потягатись

Та чистенько умиватись.

Порозчісував він вуса

Довгі-довгі, русі-русі.

Зуби й кігті нагострив

Й до комірчини побрів.

Буде мишку полювати

I добро оберігати.

Й ми, як котик, відпочили,

Щоб зміцніли наші сили.

***

Хмарка сонечко закрила,

Слізки срібнії зронила.

Ми ті слізки пошукаєм,

У травичці позбираєм.

Пострибаєм, як зайчата

Політаєм, як пташата.

Потанцюємо ще трішки,

Щоб спочили ручки, ніжки.

Всі веселі? От чудово!

А тепер до праці знову.

***

Повз по лісу їжачок,

В нього шубка з голочок

Ніс багато грушечок,

Аж болів йому бочок.

Раз! Два! Три! Чотири!

П'ять! Зупинився спочивать

Піклувався їжачок.

Про маленьких діточок.

Чарівних, непосидючих,

Дуже милих, та колючих.

Десять! Дев'ять! Вісім! Сім!

Грушечки ці ніс він їм.

***

Проти сонця на горбочку

Випинаються дубочки.

Свіжий вітер повіва,

Міцне гілля нагина.

Так щоранку всі дубочки

Роблять вправи на горбочку —

I тому вони гінкі,

I тому вони стрункі.

Г. Демченко

***

Рано-вранці крокодили

На зарядку всі ходили.

А за ними вирушали

Тигри, леви і шакали.

Поспішали кенгуру,

Несли в торбах дітвору.

Антилопи і горили

Теж зарядку там робили.

Слон поволі, наче робот,

Піднімав свій довгий хобот.

Раз і два, і три, й чотири —

Присідали крокодили.

Лиш ледачі бегемоти

Не вилазили з болота.

В. Кравчук

***

Ми на Місяць прилетіли,

На зручній площадці сіли,

У скафандри одягайсь,

I гуляти подались.

Як незвично нам ходи ти,

Так і хочеться злетіти,

Тут, на Місяці, в шість раз

Легші стали ми ураз.

Станьмо, діти, чітко в ряд,

Вирушаємо у сад.

Руки вгору піднімаєм,

Наче яблука зриваєм.

Назбираємо багато,

Щоб узимку ласувати.

Ширше, діти, треба стати,

Будем дрова ми рубати.

Раз — підняли руки вгору,

Два — змахнули всі додолу.

I рубаємо завзято,

Хай тепло приходить в хату.

***

Руки на пояс ставим усі.

Будем стрибати, мов горобці.

Скік вперед і скік назад (6разів)

Крильця вниз всі опустили

I на місці походили.

Годі сердитись

Озирнися навкруги:

Дружать в річки береги,

Вітерець голубить квіти,

Бавляться довкола діти.

Годі сердитись! Давай

Покладемо сварці край.

Бачиш — іграшки сумують,

Навіть фарби не малюють.

Помирімося швиденько —

Усміхнись мені, серденько!

JI. Кондрацька

Наскачуся досхочу

Як захочу, —

Так підскочу,

Навіть хату перескочу.

Я по колу стриб та стриб

На одній нозі, як гриб.

Щей на другій

Стрибу, стрибу...

Вже мені немає стриму.

Вже скачу,

Скачу, скачу,

Наскачуся

Досхочу.

В. Лучук

Часу гаяти не варто.

Руки кладемо на парти.

Сонце, діти, вже високо,

Всі вдихаємо глибоко.

Руки разом опускаєм

I глибоко видихаєм.

В другій вправі для дітей

Руки ставим до плечей.

Руки вгору почергово,

Вправу зробимо чудово.

Чітко руки піднімаєм,

Пальці вгорі розтискаєм.

Руки вже за головою,

То ж дивись перед собою.

Виправляємо хребет,

Лікті зводимо вперед.

Мов метелики злітаєм,

Крильця зводим — розправляєм.

Тепер на поясі руки тримати.

Будем вставати та присідати:

Встати — присісти, встати — присісти.

Як перед грою всі футболісти.

* * *

Водичко,водичко,

Умий моє личко.

Щоб і очки ясніли,

Щоб і брівки чорніли,

Щоб сміявся роток,

Щоб кусався зубок.

(Діти імітують основні рухи вмивання.)

***

Прокидаються квітки —

Розпускають пелюстки.

Вітерець дихнув тихенько,

Пелюстки гойднув легенько. (Сказане діти імітують рухами.)

Сутеніє, і квітки

Закривають пелюстки.

Тихо засинають,

Голівками хитають.

***

Дружно вправними руками

Допоможемо ми мамі.

Посуд гарно перемиєм,

Витрем насухо, складем,

I при цьому не поб'єм.

Пил зітремо й підметемо —

Скрізь порядок наведемо.

***

Не стріляй у пташку,

Не лови комашку,

Не топчи травинку,

Не зірви рослинку!

Бо земля без них

Як без зірочок ясних.

їх створив Господь для тебе,

їх краса для всіх під небом.

***

Погляньте, погляньте, яка благодать!

Дивіться: метелики з неба летять!

Квітки повмирали усюди надворі, —

Морозець малює на шибках узори...

Картинкою гарною стане віконце,

Як трошки поблискає золотом сонце.

 Погляньте, погляньте, яка благодать!

Дивіться: метелики з неба летять!

***

Ми з вами трішки потрудились

I, мабуть, ви уже втомились.

Тепер настав час відпочинку,

Ми проведем фізкультхвилинку.

***

Нумо, діти, раз, два, три,

Вліво, вправо поверни.

А як скажем: скок, скок, скок —

 Відгадай, чий голосок?

***

Вийшло з хати кенгуру,

 Потягнулося від сну,

Вмило ручки, оченята,

Взуло білі чоботята,

Стало квіточки збирати

Для матусеньки на свято.

                                               ***

Раз, два, три, чотири, п'ять,

Стали в колі ми кружлять.

Покружляли, розійшлись.

Ні на кого не дивись,

А роботою займись.

***

Щоб город увесь скопати,

Що беруть до рук? (Лопати)

 Потім з рук у м'яку грядку

Висівають що? (Зернятко)

***

Ведмежата в лісі жили,

 Головою все крутили:

 Ось так, ось так, ось так. (Діти крутять головою.)

Ведмежата мед шукали,

Разом дерево хитали:

Ось так, ось так, ось так.

(Повороти тулуба вліво, вправо, вперед, назад.)

 ***

Щось втомились ми сидіти,

Треба трохи відпочити.

 Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

 Руки вгору, руки в боки,

I зроби чотири скоки.

Ось так, ось так, ось так!

Плесніть у долоньки раз.

За роботу! Все гаразд!

***

Гляньте, діточки малі!

Прилетіли журавлі.

Прилетіли журавлі,

Сіли собі на ріллі.

Та все кричать: "Кру-кру, Kpy- кру!

Зустрічаємо весну".

Гляньте, мої діточки,

Прилетіли качечки.

Качки прилетіли,

На моріжок сіли.

Сіли собі на лужок,

Завели гарний танок.

***

Ра-ра-ра — весела гра,

Ро-ро-ро — нове перо,

Тік-тік-тік—Новий рік.

Ду-ду-ду — граю в дуду.

Ну-ну-ну — пальчики розімну.

 ***

Віє вітер нам в лице,

Захиталось деревце.

Вітерець все тихше, тихше,

Деревце все вище, вище.